बेन वा बॉल्स: वे क्या हैं और आप क्यों उनका उपयोग करते हैं

बेन वा गेंदों - वे असली सौदा कर रहे हैं? क्या वे आपकी सेक्स लाइफ बदल देंगे? क्या इसके चिकित्सकीय लाभ हैं? या यह सब सिर्फ इसे वापस करने के लिए कुछ भी नहीं के साथ प्रचार है? बेन वा गेंदों के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, हम उससे कम हैं।



पक्षीय लेख: मैंने साथ रखा यह गहराई से आश्वासन है यह सिर्फ मौखिक सेक्स देने और अपने आदमी को संतुष्ट करने में कितना अच्छा है। यह कुछ असुविधाजनक सच्चाइयों को उजागर कर सकता है, या आपको पता चल सकता है कि आप पहले से ही झटका नौकरी देने में महारानी हैं। मेरा त्वरित (और चौंकाने वाला सटीक) 'ब्लो जॉब कौशल' क्विज़ लेने के लिए यहां क्लिक करें और पता करें कि आपके ब्लो जॉब कौशल वास्तव में कितने अच्छे हैं ...



आपने बेन वा गेंदों के बारे में सुना होगा, जिसने फिफ्टी शेड्स की किताबों और फिल्मों में उपस्थिति दर्ज कराई। उस कहानी के लिए धन्यवाद, केगेल गेंदों को नए सिरे से लोकप्रियता का अनुभव हो रहा है (और आप केगेल गेंदों को ब्रांडेड फिफ्टी भी खरीद सकते हैं)। हालाँकि, बेन वा गेंदों का उपयोग जापानी पुरुषों द्वारा अधिक आनंददायक सेक्स के लिए किया जाता था, और कुछ ने 500 A.D के आसपास भी कुछ समय के लिए शोर मचाया। महिलाओं ने भी, बेन वा गेंदों का उपयोग इसी तरह के उद्देश्यों के लिए किया, जैसा कि वे आज भी करती हैं।



बेन वा बॉल्स क्या करते हैं?

बेन वा गेंदों का कार्य दो गुना है। पहले, वे पहनने वाली महिला के लिए उत्तेजना प्रदान करने वाली थीं। दूसरे, बेन वा बॉल्स का उपयोग आपके प्यूबोकोकीजेस की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है, जिसे पीसी की मांसपेशियों और उन मांसपेशियों के रूप में भी जाना जाता है जिन्हें आप मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए उपयोग करते हैं।1] और बहुत ही मांसपेशियों कि संभोग के दौरान अनुबंध। सिर्फ जानें जहाँ पीसी मांसपेशियाँ आपके शरीर में होती हैंऔर।

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हाल ही में किए गए सेक्स शोध से पता चला है कि केगेल करने से बेहतर ओर्गास्म होता है और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए उत्तेजना बढ़ जाती है जो उन्हें प्रदर्शन करते हैं [2]।

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यदि आपने बच्चे को जन्म दिया है, तो आपके डॉक्टर ने शायद केगेल व्यायाम की सिफारिश की है जो 50-60% महिलाओं में असंयम के एपिसोड को कम कर सकता है [3], विशेष रूप से मूत्र असंयम का तनाव [4], जो किशोर और युवा महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है [5]। उस पर और अधिक केगेल व्यायाम के बारे में यह पोस्ट।

केगेल व्यायाम फेकल असंयम और योनिजन्य लोगों के साथ लाभ पहुंचा सकता है, [6] [7] [8]।

बेन वा गेंदों और गुदा उपयोग पर एक नोट: बिना पुनर्प्राप्ति डोरियों के गेंदें गुदा उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं। इसके बजाय गुदा मोतियों के लिए छड़ी। गुदा मोतियों का उपयोग करना सीखें

यह केवल बेन वा गेंदों के उपयोग के माध्यम से आपको संभोग की संभावना नहीं है, लेकिन वे निश्चित रूप से मदद करने के लिए एक चिढ़ा के रूप में कार्य कर सकते हैं तुम मूड में हो। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बेन वा गेंदों का एक सेट पाते हैं जो आपके जी-स्पॉट को उत्तेजित करता है। जी-स्पॉट उत्तेजना के माध्यम से योनि संभोग के बारे में अधिक पढ़ें।

यह दबाव आपको स्क्वीर्ट करने में मदद कर सकता है। अधिक फुहार के बारे में

इसके अलावा, आप अपने जननांगों और इरोजेनस ज़ोन के बारे में अतिरिक्त रूप से अवगत होंगे, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है!

पारंपरिक डिजाइन

चाहे आप बेन वा गेंदों और अधिक आधुनिक केगेल गेंदों को आनंददायक पाते हों, यह व्यक्तिगत पसंद और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली गेंदों के प्रकार पर निर्भर करता है। पारंपरिक बेन वा गेंदों धातु से बने होते हैं और उनके आधुनिक समकक्षों की तुलना में छोटे होते हैं, आमतौर पर 1/2 balls और 2 ″ के व्यास के बीच होते हैं। कुछ इनका आकार 'कबूतर के अंडे' के समान है [9]।

कभी-कभी आप लाइटर, प्लास्टिक बेन वा 'बीड्स' को समान आकार का पाते हैं। चुंबकीय हेमटिट को एक क्षेत्र में भी चिकना किया जा सकता है जिसे आप अंदर पहन सकते हैं। यह धातु विशेष रूप से भारी है, कुछ सेटों का वजन लगभग 5 औंस है!

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ग्लास बेन वा गेंदों, आमतौर पर स्पष्ट या काले रंग में, हाल की और अक्सर पारंपरिक गेंदों की तुलना में बड़ी होती हैं। वे अभी भी वजनदार और चिकने हैं, जिससे उन्हें रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप पहली बार अपने अभ्यास से शुरू करते हैं। कुछ निर्माता दृश्य अपील के लिए कांच की गेंद के केंद्र में रंगीन कांच या यहां तक ​​कि एक फूल की कली जोड़ देंगे। अंडे के आकार की कांच की गेंदें, कभी-कभी लकीरों के साथ, बेन वा गेंदों के पारंपरिक आकार से निकल जाती हैं।

याद रखें कि बड़ी और हल्की गेंदें शुरुआत करने वाले के लिए आसान होती हैं क्योंकि वे छोटे, भारी बेन वा गेंदों की तुलना में फिसलने की संभावना कम होती हैं।

21 वीं सदी में बेन वा बेल्स

बेन वा गेंदों पर आधुनिक टेक कुछ उपयोगकर्ता के अनुकूल और स्वच्छ अपडेट प्रदान करता है। अब आप आसानी से बॉडी-सेफ सिलिकॉन से बने वेजाइनल बॉल्स पा सकते हैं, जैसे कई वाइब्रेटर जो मार्केट में हैं। उस पर और यहाँ

Bodysafe सामग्री

सिलिकॉन में छिद्रों की कमी होती है, जिससे आप अपने बेन वा गेंदों को पूरी तरह से कीटाणुरहित कर सकते हैं। साथ ही, रिट्रीवल डोरियों को एक नरम सिलिकॉन से भी बनाया जा सकता है ताकि पूरी चीज को निष्फल किया जा सके। विचार करने के लिए दो ब्रांड फन फैक्ट्री हैं, जो लेलो द्वारा स्मार्ट बॉल्स और लूना बीड्स बनाती है।

लेलो के लूना बीड्स मूल थे जो आपको दो अलग-अलग वजन के मोतियों के बीच स्वैप करने की अनुमति देते थे, लेकिन जोपेन और कैलिफ़ोर्निया एक्सोटिक्स के समान प्रसाद हैं। विनिमेय प्रणाली का मतलब है कि आप हल्का बेन वा गेंदों के साथ शुरू कर सकते हैं और अपने श्रोणि तल कसरत की तीव्रता को बढ़ाने के लिए वजन जोड़ सकते हैं। हालाँकि, यह अधिकांश लोगों के लिए आवश्यक नहीं है।

कुछ बेन वा गेंदों को एक कॉर्ड या धागे के साथ जोड़ा जाता है जो केवल कपास या एक समान सामग्री है। यह काफी अनहेल्दी है क्योंकि आप कॉर्ड को पूरी तरह से कीटाणुरहित नहीं कर सकते हैं। यह गुदा मोतियों के बारे में सच है, जिनका उपयोग केवल तब किया जाना चाहिए जब वे सिलिकॉन से बने हों। जब आप गेंद निकालने की कोशिश कर रहे हों तो नायलॉन डोरियां समय के साथ पतली हो सकती हैं और टूट सकती हैं।

सिलिकॉन गेंदों को हल्का होना - 1 से 3 औंस तक, आमतौर पर - और अधिक बनावट के साथ बड़ा होता है, जो सम्मिलन और हटाने के दौरान उन्हें पकड़ना आसान बनाता है। वे आंतरिक गेंदों को भी शामिल करते हैं जो ठोस ग्लास बेन वा गेंदों के विपरीत बाहरी शेल के भीतर मुक्त कंपन करते हैं। जैसा कि आप व्यायाम करते हैं या बस अपने दिन के बारे में जाते हैं, आप उन आंतरिक गेंदों को कंपन महसूस कर सकते हैं।

कंपनियों के अनुसार, यह आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन का कारण बनता है, जो उन्हें निष्क्रिय रूप से मजबूत करता है। यह अधिक आनंददायक हो सकता है और पारंपरिक बेन वा गेंदों की तुलना में आपके केगेल अभ्यास करने के लिए एक बड़ी प्रेरणा हो सकती है, जो कि आपके द्वारा डाले जाने के दौरान भी आपको महसूस नहीं हो सकता है।

विभिन्न आकार और आकार

अपने बेन वा गेंदों के साथ आराम और संतुष्टि के लिए सही आकार खोजना महत्वपूर्ण है। फन फैक्ट्री एक सिंगल स्मार्ट बॉल बनाती है जबकि आप सिंगल बॉल खरीद सकते हैं, जो एक बेहतर विकल्प है अगर दोहरी गेंदें असहज होती हैं और अगर उनमें से दो पहनने से पिनिंग होती है, जैसे कि वेदो और जोपेन जैसे निर्माताओं से या एक सेट में लवलाइफ से।

अन्य विकल्पों में एकल अंडे के आकार के बेन वा गोले शामिल हैं, जो कांच, पत्थर या सिलिकॉन से बने हो सकते हैं। कुछ महिलाओं के लिए पतला डिज़ाइन अधिक आरामदायक और आनंददायक है। यदि आप कभी भी जानना चाहते हैं कि आपकी पीसी की मांसपेशियां कितनी मजबूत हैं, तो सेक्स टॉय मेकर मिन्ना लाइफ में एक स्मार्ट केगेल एक्सरसाइज है जो इसे मापता है और आपको बेहतर बनाने में मदद करता है!

आपके पास कई विकल्प हैं यदि आप अपने केगेल गेंदों के वजन और आकार का चयन करने में सक्षम होना चाहते हैं। JeJoue द्वारा लेलो के लूना बीड्स और अमी जैसे सिस्टम, जो तीन अंतर श्रोणि व्यायाम विकल्पों के साथ आते हैं, का अर्थ है कि आपको एक आकार-फिट-सभी बेन वा गेंदों के लिए व्यवस्थित नहीं होना है। जैसे-जैसे आपकी पीसी की मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, आप अधिक प्रभावशाली वर्कआउट के लिए आकार और वजन को समायोजित कर सकते हैं!

कंपन और अधिक

बेशक, कंपनियों ने यह भी पता लगाया है कि बेन वा गेंदों को कंपन कैसे जोड़ा जाए। उदाहरण के लिए, मिया आंतरिक उपयोग के लिए एक हिलाने वाला, दोहरी गेंद वाला खिलौना बनाता है। और अंडे के आकार के खिलौने में से कुछ इसके लिए भी अच्छा काम करते हैं। जोपेन के पास आपके लिए एक विकल्प भी है। क्योंकि वे डालने योग्य हैं, इन वाइब्रेटर में अद्वितीय नियंत्रण प्रणाली होती है। वे रिमोट नियंत्रित हो सकते हैं, जैसे कि लेलो के हूला बीड्स या कैलएक्सोटिक इंस्पायर, डिवाइस पर एक बटन है या कंपन प्रदान करने के लिए आपके मांसपेशियों के संकुचन का जवाब भी दे सकते हैं।

केगेल व्यायाम करने वालों के लिए भी मुद्रास्फीति का उपयोग किया गया है। तीव्रता बेन वा गेंदों के विपरीत एक उपकरण है या जिस पर हमने चर्चा की है। इसे डालें, इसे फुलाएँ और अपने केगेल अभ्यास करें।

वाइब्रेंस एक केगेल एक्सरसाइजर है जिसका वास्तव में अध्ययन किया गया है और महिलाओं को मूत्र तनाव असंयम में सुधार करने में मदद करने के लिए पाया गया है [10]।

स्मार्ट केगेल खिलौने

आज के स्मार्ट केगेल खिलौने मूल बेन वा गेंदों से बहुत दूर हैं। स्मार्ट खिलौने आमतौर पर कंपन करते हैं और ब्लूटूथ-सक्षम होते हैं, इसलिए आप उन्हें अपने फोन से कनेक्ट कर सकते हैं, एक ऐप लॉन्च कर सकते हैं, और तकनीक की मदद से अपने केगेल अभ्यास कर सकते हैं। नीचे कुछ स्मार्ट केगेल गेंदें उपलब्ध हैं, लेकिन हमें यकीन है कि जल्द ही बाजार में प्रवेश करेंगे!

  • वी-वाइब ब्लूम गेंदों के दो सेट के साथ आता है, कांपता है, और जलरोधक है।
  • लवलाइफ क्रशकंपनी के कई खिलौनों की तरह एक ऐप के साथ आता है और आपकी मांसपेशियों की गतिविधियों को महसूस करता है।
  • Elvie पारंपरिक बेन वा गेंदों की तरह मत देखो; डिवाइस एक जोड़े के वाइब्रेटर की तरह दिखता है, लेकिन यह वास्तव में आपके पीसी की मांसपेशियों की ताकत को मापता है।
  • KGoal द्वाराआवेषण और फुलाव। आपकी मांसपेशियां इसे निचोड़ती हैं, आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए सेंसर को ट्रिगर करती हैं। ऐप में आपके वर्कआउट को प्राप्त करने के लिए सरल गेम शामिल हैं।
  • जी गेंदों ऊपर दिए गए उन खिलौनों के समान हैं जो आपको व्यायाम के माध्यम से चलते हैं और आपकी प्रगति को ट्रैक करते हैं। आकार JeJoue के अमी के समान है।

स्मार्ट केगेल खिलौने का मतलब है कि आपको यह पूछने की ज़रूरत नहीं है कि 'क्या मैं यह सही कर रहा हूं?' या 'क्या यह काम कर रहा है?' क्योंकि आप महसूस कर सकते हैं और अंतर देख सकते हैं। हालांकि बेन वा गेंदों की कीमत $ 20 से कम हो सकती है, हालांकि स्मार्ट खिलौने आमतौर पर $ 100 से अधिक चलेंगे।

बेन वा बॉल्स के साथ शुरुआत करना

किसी भी सेक्स टॉय का उपयोग करने से पहले, आप इसे साबुन और पानी से धोना चाहते हैं। बेन वा बॉल्स, अधिकांश आवेषण की तरह, चिकनाई के साथ बेहतर हैं। यदि आपके केगेल के गोले सिलिकॉन से बने हैं, और आप एक सिलिकॉन चिकनाई का उपयोग करना चाहते हैं, तो चिकनाई का एक छोटा सा स्पॉट परीक्षण करें और 10 मिनट के लिए सख्ती से रगड़ें। यदि कोई भी गिरावट होती है, तो आपको केवल गेंदों के साथ पानी आधारित चिकनाई का उपयोग करना चाहिए।

आप आम तौर पर अपने पसंदीदा चिकनाई का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप अधिक मोटा होना पसंद कर सकते हैं क्योंकि यह कम गन्दा है।पता करें कि सबसे अच्छा चिकनाई कैसे चुनें।

जब आप केगेल गेंद डालते हैं, तो कुछ लोग लेटने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आप स्क्वाट करते हैं तो आपके पास एक आसान समय हो सकता है। दोहरी बेन वा गेंदों के लिए, एक समय में एक गेंद डालें। याद रखें कि सांस लेते हुए सांस छोड़ें, इससे आपकी मांसपेशियां तनाव में रहेंगी और गेंदों को डालना अधिक कठिन हो जाएगा। अपनी मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव को रोकने के लिए अपने वर्कआउट के दौरान सांस लेते रहें [11] [12]।

जब वे अंदर हों तो दोहरी गेंदें 'झुक' सकती हैं। वह ठीक है। गेंदों को आरामदायक स्थिति में जाने दें। बस सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त होने के लिए धकेल दिए गए हैं पीछे आपकी प्यूबिक बोन।

यदि आपके पास दोहरी गेंदों के साथ एक कठिन समय है, तो एकल गेंद या लम्बी डिज़ाइन अधिक आरामदायक हो सकती है।

आपके द्वारा डाले जाने के बाद भी आप बेन वा गेंदों की सनसनी को बहुत पसंद कर सकते हैं या उनसे प्यार भी कर सकते हैं, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है। इसलिए यथार्थवादी उम्मीदों के साथ चीजों में जाएं। खुशी की गारंटी नहीं है, लेकिन आप अभी भी उनके साथ एक कसरत प्राप्त कर सकते हैं!

Psst, आपको यह पढ़ना है हाथों से मुक्त ओर्गास्म के बारे में लेख

अपने पीसी स्नायु से बाहर काम करते हैं

तो क्या एक अच्छी कसरत है? शुरुआत के लिए, आपको खड़ा होना चाहिए। ग्रेविटी उन गेंदों को बाहर निकालने का काम करती है जब आप उन्हें सम्मिलित कर लेते हैं - स्क्वाट करना इसमें मदद कर सकता है - इसलिए आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग उन्हें रखने के लिए करते हैं। बिना टूल के आप जो भी केगेल एक्सरसाइज करते हैं, उसे बेन वा बॉल या दो इंसर्ट के साथ किया जा सकता है। आप आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिये गये हैं:

  • अपने एब्स और बट की मांसपेशियों को छेड़ते हुए अपने कूल्हों को आगे की ओर धकेलें। जैसे ही आप अपने कूल्हों को पीछे धकेलते हैं, उन मांसपेशियों को छोड़ दें। आठ बार दोहराएं।
  • जल्दी से तीन सेकंड के लिए बेन वा गेंदों के आसपास अपनी केगेल की मांसपेशियों को अनुबंधित करें। जब आप अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हैं तब भी आपका बट बना रहना चाहिए। तीन सेकंड के लिए तनाव जारी करें। दस बार दोहराएं।
  • केगेल प्रति दिन चार बार करें, हर बार तीन संकुचन करते हैं जो दो सांसों के लिए होते हैं, दो सांसों से अलग होते हैं [13]। यह विशेष रूप से प्रति दिन चार बार शासन पुरुषों के लिए है, लेकिन महिलाएं भी इसका लाभ उठा सकती हैं।
  • पैरों के बल बैठो। पंद्रह छोटे निवासियों की गिनती के लिए अपने पीसी की मांसपेशियों को अनुबंधित करें। अपनी मांसपेशियों और सांस को एक ही समय में, धीरे-धीरे छोड़ें।
  • केगेल गेंदों के आसपास अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करें। कल्पना कीजिए कि उन्हें अपने भीतर खींचने की कोशिश की जाए। दस सेकंड के लिए पकड़ो।
  • अपने पीसी की मांसपेशियों के साथ केगेल गेंदों को पकड़ते हुए अपनी उंगली से तीन से पांच सेकंड के लिए कॉर्ड पर टग करें।
  • यदि आपको दोहरी गेंदें मिली हैं, तो आप निचोड़ सकते हैं क्योंकि आप पहली गेंद को बाहर निकालते हैं और इसे वापस अंदर खींचने की कोशिश करते हैं।
  • आप सेक्स के दौरान बेन वा गेंदों का उपयोग कर सकते हैं यदि आप और आपके साथी उन्हें आनंद लेते हैं [14]।

जब आप काम चला रहे हों, काम कर रहे हों या टीवी देख रहे हों, तो इनमें से कई गतिविधियाँ की जा सकती हैं! यह एक कसरत की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन जब आप यौन संबंध रखते हैं तो आपका आदमी अंतर महसूस करेगा। डिस्कवर आपकी योनि को कसने की कुंजी

कुछ गतिविधियाँ उत्तेजना को बढ़ा सकती हैं, जिसमें दौड़ते समय अपनी केगेल की गेंदों को पहनना, एक रॉकिंग कुर्सी पर बैठना और जोरदार व्यायाम के दौरान शामिल हैं। आप इसे हिलाने के लिए एक केगेल गेंद या इसकी पुनर्प्राप्ति कॉर्ड के खिलाफ एक छड़ी प्रकार की मालिश को दबा सकते हैं, जो आंतरिक गेंद के साथ टाइप करने पर विशेष रूप से दिलचस्प है।

कुछ लोग एक समय पर घंटों तक बेन वा गेंद पहनते हैं, लेकिन यह आपके ऊपर है। आप कुछ लक्षित वर्कआउट करने के लिए उन्हें लंबे समय तक पहन सकते हैं, जबकि आप किराने की कहानी पर चलते हैं या अपने घर को साफ करते हैं। यदि गेंदें असहज हो जाती हैं, तो उन्हें बाहर निकालें।

जब आप उन्हें हटाने के लिए तैयार हों, तो धोने से पहले उन्हें खींचने के लिए अपनी पीसी की मांसपेशियों और स्ट्रिंग का उपयोग करें।

केगेल गेंदों को निकालना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि वे प्रकार जो स्ट्रिंग के साथ असंबद्ध हैं। हालांकि चिंता मत करो। जब तक आपके पास गर्भाशय ग्रीवा न हो, तब तक वे अटक नहीं सकते हैं [15]। हालांकि, कुछ महिलाएं जिन्हें हिस्टेरेक्टॉमी हुई है, वे इस प्रकार की बेन वा गेंद से बचना चाहेंगी। बेन वा गेंदों को निष्कासित करने में मदद करने के लिए अपनी मांसपेशियों के साथ स्क्वाट और पुश करें।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बेन वा गेंदों आपके लिए हैं, तो आप बुलेट या अंडे वाइब्रेटर डालने की कोशिश कर सकते हैं। यह विशेष रूप से केगेल गेंदों को हिलाने के लिए एक अच्छा सन्निकटन है। बेशक, यह बिल्कुल समान नहीं है, लेकिन यह आपको एक विचार दे सकता है।

आप कुछ ही हफ्तों में सुधार देख सकते हैं, लेकिन आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों में बदलाव को नोटिस करने में 3-6 + सप्ताह लग सकते हैं [16] [17] [18] [19]।

कई महिलाओं के लिए, बेन वा गेंदों का उपयोग करना सुखद है, लेकिन यह आपके पीसी की मांसपेशियों की लोच को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, जिससे अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

साधन

सारा डॉबी बाउर के बारे में बात करती है कि कैसे बेन वा गेंदों के रूप में रोमांचक नहीं थी, जिसमें वह उम्मीद कर रही थी ये पद SheKnows पर।

यह फोर्ब्स लेख यह चर्चा करता है कि सेक्स खिलौने मुख्यधारा में कैसे आए, बेन वा गेंदों के मूल उपयोग का उल्लेख करते हुए जहां तक ​​500 ए.डी.

लवेंस प्रदान करता है एक अवलोकन के साथ कुछ लोकप्रिय केगेल गेंदों की तुलना उनके उपयोग के।

डॉ। शेरी एक मेडिकल डॉक्टर हैं जो बेन वा गेंदों की चर्चा करता है उसके ब्लॉग पर।

आप भी पा सकते हैं सही गेंद के आकार के लिए सिफारिशें Kegels.com पर।

लवहनी ने भी बनाई है यह वीडियो जो केगेल गेंदों का एक अच्छा अवलोकन देता है

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

प्रश्न:क्या बेन वा गेंद फंस सकती है?

एक:अधिकांश महिलाओं में एक गर्भाशय ग्रीवा, योनि और गर्भाशय के बीच का तंग उद्घाटन होता है। मासिक धर्म के दौरान रक्त को बाहर निकलने की अनुमति देते समय गर्भाशय ग्रीवा आपके गर्भाशय में प्रवेश करने से कुछ भी रोकता है। यहां तक ​​कि अगर आप आसानी से बेन वा गेंदों तक नहीं पहुंच सकते हैं जो स्थानांतरित हो सकते हैं, तो वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं। आप हमेशा उन्हें बाहर धकेलने की कोशिश कर सकते हैं और सहन कर सकते हैं।

हालांकि, आप किसी भी परेशानी से बच सकते हैं और एक नए स्टाइल केगेल बॉल का उपयोग करके अपने आप को आश्वस्त कर सकते हैं जिसमें एक रिट्रीवल कॉर्ड है।

प्रश्न:जब यह बेन वा गेंदों की बात आती है तो मुझे किस सामग्री की तलाश करनी चाहिए?

एक:आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं। यदि आप एक बेहतर कसरत की तलाश कर रहे हैं, तो धातु या पत्थर से बने सामान की तरह गेंदों का चयन करें। ग्लास एक मध्यम वजन होगा जबकि प्लास्टिक और सिलिकॉन सबसे हल्का होता है। ये सभी विकल्प अप्रभावी हैं, इसलिए आपको बैक्टीरिया को परेशान करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, यदि आपकी गेंदें नियमित स्ट्रिंग से जुड़ी होती हैं, तो स्ट्रिंग छिद्रपूर्ण होती है।

प्रश्न:क्या साइज़ अहम है?

एक:बेन वा गेंदों के साथ, आकार मायने रखता है। लेकिन कोई भी आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि आप अधिक उन्नत हैं, तो आप अपने पीसी की मांसपेशियों को कठिन काम करने के लिए छोटी गेंदें चाहते हैं। यदि आप केगेल अभ्यास के लिए नए हैं, तो एक बड़ा बेन वा गेंद बेहतर हो सकता है।

इससे पहले कि आप अपने लिए सही एक मिल जाए, आपको कुछ अलग शैलियों और बेन वा गेंदों के आकार की कोशिश करनी पड़ सकती है। आपका निर्माण बड़ी गेंदों को असुविधाजनक बना सकता है। या आप पारंपरिक रूप से गोलाकार योनि गेंदों के लिए एकल गेंद या अधिक एर्गोनोमिक आकार पसंद कर सकते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने लिए सही लोगों की खोज के लिए सस्ती बेन वा गेंदों की तलाश करें।

प्रश्न:क्या केगेल व्यायाम के लिए स्मार्ट खिलौने बेहतर हैं?

एक:स्मार्ट खिलौनों के कुछ फायदे हैं:

  • वे अभ्यास के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं।
  • कई कंपन, जो आनंद और प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
  • आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।
  • आप एक पेरेनियोमीटर की आवश्यकता के बिना मांसपेशियों की ताकत का एक स्कोर या माप देख सकते हैं, जो डिवाइस अर्नोल्ड केगेल ने श्रोणि मंजिल के संकुचन को मापने के लिए आविष्कार किया था [20]।

प्रमुख डाउनसाइड्स मूल्य हैं - स्मार्ट खिलौने और खिलौने जो वाइब्रेट करते हैं, आमतौर पर बेसिक वे वा बॉल्स की तुलना में अधिक खर्च होते हैं - साथ ही एक संगत डिवाइस की आवश्यकता (यानी आपका स्मार्ट फोन) और स्मार्ट टॉय को चार्ज करने की आवश्यकता होती है।

प्रश्न:क्या बेन वा गेंदों वास्तव में अद्भुत लग रहा है?

एक:यदि आप गेंदों में डालते हैं तो आप थोड़े निराश हो सकते हैं और वे आश्चर्यजनक नहीं लगते। कुछ लोगों के लिए, नवीनता और शून्यता चमत्कार कर सकती है। बस बेन वा गेंदों का उपयोग उन्हें सींग का बना पाने में मदद करता है (पढ़ें: हॉर्न कैसे प्राप्त करें)।

अन्य लोग 'कंपन' को महसूस कर सकते हैं लेकिन उन्हें कम कर सकते हैं। कुछ लोग बेन वा गेंदों को तब भी महसूस नहीं करते हैं जब वे डाले जाते हैं और फिर भी दूसरों को दर्द के लिए असहज महसूस होता है।

पहली बार बेन वा गेंदों का उपयोग करने से पहले अपनी उम्मीदों को यथार्थवादी रखें।

प्रश्न:क्या होगा अगर वे बाहर पर्ची?

एक:बेन वा गेंदों को कभी-कभार खिसका सकते हैं। उन्हें बाहर ले जाने से पहले अपने घर के आराम में उनका परीक्षण करना अच्छा है। बड़ी और हल्की गेंदों के खिसकने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अंदर रहने के लिए पर्याप्त रूप से सम्मिलित कर रहे हैं।

प्रश्न:क्या मुझे वास्तव में केगेल के लिए बेन वा गेंदों की आवश्यकता है?

एक:तुम सच में नहीं हो लेकिन वे एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं और अतिरिक्त आनंद प्रदान कर सकते हैं।

प्रश्न:मेरी बेन वा गेंदें जोर से लगती हैं। क्या दूसरे उन्हें सुन सकते हैं?

एक:यदि आप आंतरिक गेंदों के आसपास से अनजान हैं, तो आपको लगता है कि आप उन्हें सुन सकते हैं। अगर आप बारीकी से सुनेंगे तो आप उन्हें सुन भी सकते हैं। यह कुछ लोगों को आत्म-जागरूक महसूस करवा सकता है, लेकिन चिंता न करें। यदि आपके कान आपकी योनि के बगल में नहीं हैं, तो अन्य लोग आपकी बेन वा गेंदों को सुनने की संभावना नहीं रखते हैं!

इसे देखें: ब्लो जॉब ट्यूटोरियल वीडियो

इसमें कई ओरल सेक्स तकनीक शामिल हैं जो आपके आदमी को पूरा शरीर दे देंगी, ओर्गास्म को हिलाएंगी। यदि आप इन तकनीकों को सीखने में रुचि रखते हैं, तो अपने आदमी को नशे की लत और गहराई से समर्पित करने के साथ-साथ बेडरूम में बहुत अधिक मज़ा लेते हैं, तो आप वीडियो की जांच करना चाह सकते हैं। आप इसे यहाँ क्लिक करके देख सकते हैं



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