अपनी योनि को कसने के लिए कैसे

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी योनि को कसने के लिए इतनी सारी महिलाएं और उनके कुछ साथी चिंतित हैं।



पक्षीय लेख: मैंने साथ रखा यह गहराई से आश्वासन है यह सिर्फ मौखिक सेक्स देने और अपने आदमी को संतुष्ट करने में कितना अच्छा है। यह कुछ असुविधाजनक सच्चाइयों को उजागर कर सकता है, या आपको पता चल सकता है कि आप पहले से ही झटका नौकरी देने में महारानी हैं। मेरा त्वरित (और चौंकाने वाला सटीक) 'ब्लो जॉब कौशल' क्विज़ लेने के लिए यहां क्लिक करें और पता करें कि आपके ब्लो जॉब कौशल वास्तव में कितने अच्छे हैं ...



निश्चित रूप से, कुछ महिलाएं जन्म देने के बाद अपने शरीर और योनि की लोच में बदलाव के बारे में चिंतित हैं, जो योनि नहर को आघात का कारण बनता है (प्रत्येक महिला अनुभव नहीं कामोन्माद वितरण!)। हालाँकि, उम्र और यौन संतुष्टि ने आपमें से अन्य लोगों को हमारी साइट तक पहुंचा दिया है।



जब योनि में मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो यह दोनों भागीदारों के लिए कम आनंददायक यौन संबंध पैदा कर सकता है, संभोग सुख प्राप्त करने में कठिनाई और यहां तक ​​कि मूत्र असंयम भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पबोकॉकीज, या पीसी की मांसपेशियां, उन सभी गतिविधियों में जघन क्षेत्र और सहायता को घेर लेती हैं। एक डॉक्टर कमजोर पेल्विक फ्लोर के रूप में कमजोर पीसी मांसपेशियों को संदर्भित कर सकता है।

क्या एक कमजोर श्रोणि तल का कारण बनता है?

कई कारण हैं कि योनि की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं या समय हो सकता है।

  • प्रसव और प्रसव
  • आयु
  • समय के साथ सामान्य कमजोरी
  • योनि का आघात या चोट
  • सर्जरी

मेरी सबसे शक्तिशाली सेक्स ट्रिक्स और टिप्स इस साइट पर नहीं हैं। यदि आप उन्हें एक्सेस करना चाहते हैं और अपने आदमी को बैक-अर्चिंग, टो-कर्लिंग, चीखते हुए ओर्गास्म देना चाहते हैं जो उसे आपके साथ यौन रूप से रोमांचित रखेगा, तो आप इन गुप्त सेक्स तकनीकों को जान सकते हैं मेरा निजी और विवेकपूर्ण समाचार पत्र। आप उन 5 खतरनाक गलतियों को भी जानेंगे जो आपकी सेक्स लाइफ और रिश्ते को बर्बाद कर देंगी। इसे यहां लाओ

ध्यान देने वाली एक बात यह है कि योनि और पीसी की मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से खिंचाव करती हैं। इसलिए बच्चे का जन्म संभव है; हालाँकि, यह स्ट्रेचिंग का एक चरम उदाहरण है। यदि आप एक बड़े खिलौने का उपयोग कर रहे हैं या एक ऐसे साथी के साथ हैं जो अच्छी तरह से संपन्न है, उदाहरण के लिए, आपकी योनि की मांसपेशियां अपने पूर्व-विस्तारित लोच में अधिक बार नहीं आएंगी, भले ही आप अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखते हों बल्कि परिहासशील।

पीसी की मांसपेशियों का समय के साथ कमजोर होना स्वाभाविक है, यही वजह है कि जब आप छोटे होते हैं तो खांसी या छींक आने पर आपको थोड़ा मूत्र असंयम दिखाई दे सकता है। बेशक, एक बच्चे को वितरित करने से कई महिलाओं को इस प्रकार के रिसाव का अनुभव होता है, यही कारण है कि ओबीजीवाईएन आपकी योनि को मजबूत करने के लिए सावधानी बरतने की सलाह देगा।

डॉक्टर उन महिलाओं को भी योनि व्यायाम करने की सलाह देंगे जो योनिज़्म का अनुभव करती हैं। पढ़ें उस पर और अधिक यहाँ

हालांकि, यहां तक ​​कि उन महिलाओं को भी, जिन्होंने एक बच्चे को योनि से वितरित नहीं किया है, इन गतिविधियों से लाभ उठा सकते हैं यदि आपको संभोग का अनुभव करने में परेशानी हो रही है या यह पता लगाएं कि तृप्ति असंतुष्ट है, आप अपनी योनि को कसने के लिए सीखने के लिए बाजार में हो सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए इस गाइड को देखें हर बार संभोग

यहां तक ​​कि अगर आपके साथी को मर्मज्ञ सेक्स का आनंद मिलता है क्योंकि आप पुस्तक में हर चाल का उपयोग करते हैं, तो आप उसका आनंद भी बढ़ा सकते हैं। अपने शक्तिशाली योनि की मांसपेशियों के साथ उसके लिंग को निचोड़ना होगा आप दोनों के लिए अच्छा लग रहा है

अंत में, केगल्स आपकी मदद कर सकते हैं धारा निकलना, जिसका कई महिलाएं आनंद लेती हैं।

अपनी योनि को कसने के लिए कैसे

हम 'चीन सिकुड़ती क्रीम' के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, या तो (गंभीरता से, इसे Google!)। सबसे अच्छा, वे उत्पाद आपके बटुए को खाली करने के अलावा कुछ नहीं करते हैं। हालांकि, उन क्रीमों में रसायन शामिल हो सकते हैं जो आपके योनि स्वास्थ्य के लिए खराब हैं।

आपकी योनि की मांसपेशियों को कसने के लिए कोई त्वरित योजना नहीं है। लेकिन उन्हें वर्कआउट करने से उन्हें जिम में जाने और वजन उठाने में मदद मिलती है। डॉक्टर के बाद इन अभ्यासों को अक्सर केगेल अभ्यास के रूप में जाना जाता है, जिन्होंने उन्हें पहले पायनियर किया था।

आपको किसी महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है। केगेल व्यायाम के लाभों में से एक, जो आपकी योनि को कसने में सक्षम होने से अलग है, यह है कि आप उन्हें तब भी कर सकते हैं जब आप और जहां भी कोई भी समझदार नहीं है। अपनी योनि को कसने के लिए व्यायाम आप अपने कार्यालय की कुर्सी पर, घर पर सोफे पर, रात का खाना बनाते समय, कपड़े धोने के दौरान या यहां तक ​​कि जब पोस्ट ऑफिस में लाइन में खड़े हो सकते हैं, तब भी किया जा सकता है!

क्विज़ लें: क्या मैं अच्छा (या बीएडी) झटका नौकरियां दे सकता हूं?

अभी हमारे त्वरित (और चौंकाने वाले सटीक) 'ब्लो जॉब स्किल्स' क्विज़ लेने के लिए यहाँ क्लिक करें और पता करें कि क्या वह वास्तव में आपके ब्लो जॉब्स का आनंद ले रहा है ...

कुछ महिलाएं योग करते समय केगेल भी करती हैं। इस अभ्यास के रूप में जाना जाता है yogasming!

ये बेसिक केगेल एक्सरसाइज ट्राई करें

बुनियादी पीसी मांसपेशियों के व्यायाम के लिए आपको तीन सेकंड के लिए निचोड़ने और तीन सेकंड के लिए रिलीज़ करने की आवश्यकता होती है। आप इन्हें दस से पंद्रह बार प्रति दिन बीस मिनट तक कर सकते हैं। प्रत्येक दिन, अपने निचोड़ में एक सेकंड जोड़ें।

लेकिन सबसे पहले आपको अपने पीसी की मांसपेशियों का पता लगाना होगा। ये पेशी के प्रवाह को काटने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां हैं, इसलिए नकल करना आपको उन्हें खोजने में मदद करेगा। जब आप इन मांसपेशियों को निचोड़ते हैं, तो आपको अपने निकटवर्ती क्षेत्रों जैसे कि आपकी जांघों या बट पर प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए।

जाहिर है, केगेल व्यायाम थोड़ा उबाऊ हो सकता है, यही वजह है कि कई महिलाएं उन्हें अन्य गतिविधियों में भाग लेते समय करती हैं। मेयो क्लिनिक अपनी सांस रोककर रखने की सलाह देता है अपने पीसी की मांसपेशियों का व्यायाम करते समय।

सेक्स खिलौने आपकी योनि को मजबूत बनाने में मदद करते हैं

कुछ महिलाओं के लिए, प्रतिक्रिया होने से केगेल व्यायाम पूरा करने में मदद मिलती है। प्रतिक्रिया बस के आसपास कुछ होने के रूप में आ सकता है जो उनकी योनि की मांसपेशियों को निचोड़ने के लिए है। इस मामले में, कोई भी डिल्डो करेगा। हालाँकि, आप विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए वज़न वाले डिल्डो जैसे व्यायाम भी खरीद सकते हैं।

एक अधिक सामान्य प्रकार का सेक्स टॉय, जो आपकी योनि को कसने में मदद करता है और श्रोणि के तल को मजबूत करने में मदद करता है, वह है वेजाइनल बीड्स। इनमें बेन वा बॉल शामिल हैं, जो अलग धातु की गेंदें हैं। उन लोगों को अपने में जोड़ें यौन बाल्टी सूची! हालांकि, एक हटाए गए कॉर्ड के साथ बड़े जुड़े मोतियों, जिसमें लेलो बीड्स और लेज़ो और जेजू के एमी व्यायाम प्रणाली शामिल हैं, अधिक विविधता और उपयोग में आसानी प्रदान करते हैं।

आप इन मोतियों को बस में पॉप कर सकते हैं और अपने सामान्य पीसी अभ्यास के साथ आगे बढ़ सकते हैं। कुछ निर्माता दावा करते हैं कि आपको व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि उनके खिलौनों की आंतरिक गेंदों के कारण पीसी की मांसपेशियाँ प्रतिसाद देती हैं। हालांकि, यह आपके प्रतिनिधि को बनाए रखने के लिए कभी दर्द नहीं होता है!

योनि कसने से अधिक न करें

जबकि आपकी योनि की मांसपेशियों की स्थिति के बारे में ईमानदार होना बुद्धिमानी है, आप इसे अधिक कर सकते हैं। जब आप व्यायाम कर रहे हों, चाहे आप इसे आसान बनाने के लिए एक कार्यान्वयन का उपयोग करें, आपके लिए अपनी मांसपेशियों का विस्तार करने के साथ-साथ उन्हें अनुबंधित करना महत्वपूर्ण है। आप नहीं चाहते कि वे लगातार तनाव में रहें।

अपनी पीसी की मांसपेशियों को दबाना और मुक्त करने की एक स्थिर दिनचर्या से योनि में जलन हो सकती है और बेहतर सेक्स जैसे लाभ मिल सकते हैं - शायद एक के साथ कई कामोन्माद! - और मूत्र असंयम से राहत। इस वर्कआउट को बनाए रखने की कुंजी बोरियत से दूर है, इसलिए अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ व्यायाम करना या एक विशेष केगेल टूल का उपयोग करने के लिए समय निर्धारित करना जो आपको अपने श्रोणि तल को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करता है!

इसे देखें: ब्लो जॉब ट्यूटोरियल वीडियो

इसमें कई ओरल सेक्स तकनीक शामिल हैं जो आपके आदमी को पूरा शरीर दे देंगी, ओर्गास्म को हिलाएंगी। यदि आप इन तकनीकों को सीखने में रुचि रखते हैं, तो अपने आदमी को नशे की लत और गहराई से समर्पित करने के साथ-साथ बेडरूम में बहुत अधिक मज़ा लेते हैं, तो आप वीडियो की जांच करना चाह सकते हैं। आप इसे यहाँ क्लिक करके देख सकते हैं



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |